Une délicieuse alternative aux crèmes glacées sans produit laitier!
1 boîte de 40 cl de litchis ou 1 livre de litchis frais pelés et dénoyautés
2 cas de sucre en poudre
1 blanc d’œuf pasteurisé
Garnir avec des tranches de citron finement coupées
1. Mélangez les litchis et le sucre dans un mixer jusqu’à obtenir une purée.
2. Passer le mélange dans une passoire fine pour retirer tous les morceaux restants.
3. Mettez le mélange au congélateur dans un récipient adéquat et attendez trois heures.
4. Mettez le mélange obtenu dans un mixer et mixez pour obtenir une consistance de neige fondue.
5. Dans le mixer en marche, ajoutez les blancs d’œuf.
6. Remettez le mélange au congélateur pendant 8 heures ou toute une nuit.
7. Passez le sorbet au mixer avant de servir et garnissez avec des tranches de citron finement coupées.
- Énergie: 95 KCal
- Protéines: 2 g
- Glucides: 23 g
- Fibre: 1 g
- Sodium: 15 mg
- Phosphore: 36 mg
- Potassium: 207 mg
Nombre de portions: 4
Portion: 1/4 de la préparation
1 portion = 1 fruit
Si vous êtes diabétique : 1 portion = 24 g de sucre
Qu'est-ce qu’un échange?
- 1 choix de protéines = 1 oz de viande ou 7 g de protéines alimentaires
- 1 choix de féculents = environ 15 g de glucides
- 1 choix de fruit ou de légume = ½ tasse
- 1 choix de lait = ½ tasse