Cre-thon

Modifié à partir de Ricardocuisine,La photo est une représentation de la recette.

Cre-thon

Voici une délicieuse collation riche en protéines qui prends moins de 10 minutes à préparer.

Ingrédients

1 boîte de thon de 170g, sans sel ajouté, égoutté
30 ml (2 c. à soupe) de mayonnaise légère
5 ml (1 c. à thé) de jus de citron
2,5 ml (1/2 c. à thé) de moutarde de Dijon

Pour réduire les calories, choisissez du thon dans l’eau plutôt que dans l’huile.

Préparation

Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients à l’aide d’une fourchette. Poivrer. Servir avec des craquelins ou sur du pain grillé.

Analyse des nutriments

Énergie: 101 g

Protéines: 12.4 g

Glucides: 1.3 g

Fibre: 0.03 g

Total des lipides: 4.9 g

Sodium: 37 mg

Phosphore: 133 mg

Potassium: 91 mg

Analyse nutritionnelle pour un régime destiné aux maladies rénales

Nombre de portions: 4

Portion: 1/4 tasse

Échanges diabétiques et rénaux

2 protéines

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