- 1 cuillère à soupe de moutarde en poudre
- 1 cuillère à soupe poudre d’ail
- 1 cuillère à soupe poudre d’oignon
- 1 cuillère à soupe paprika
- 1.5 cuillère à thé poivre noir
- 1 cuillère à thé basilic
- 1 cuillère à thé thym
Mélanger tous les ingrédients dans un bol doucement pour combiner.
Conserver le mélange dans un contenant hermétique jusqu’à son utilisation.
L’analyse nutritionnelle est basée sur une portion de 6 g, ce qui est l’équivaut à environ 1 cuillère à soupe.
- Énergie: 20.7 KCal
- Protéines: 1 g
- Glucides: 3.7 g
- Fibre: 1.2 g
- Total des lipides: .6 g
- Sodium: 3.2 mg
- Phosphore: 23.39 mg
- Potassium: 80.45 mg
Portion: 1 cuillère à soup - 6 grams
Qu'est-ce qu’un échange?
- 1 choix de protéines = 1 oz de viande ou 7 g de protéines alimentaires
- 1 choix de féculents = environ 15 g de glucides
- 1 choix de fruit ou de légume = ½ tasse
- 1 choix de lait = ½ tasse
