{"id":29343,"date":"2025-07-16T10:00:00","date_gmt":"2025-07-16T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/?p=29343"},"modified":"2025-06-27T12:11:05","modified_gmt":"2025-06-27T16:11:05","slug":"idees-de-collations-saines-pour-les-reins-pour-les-deplacements-en-voiture-ou-en-avion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/dietitians-blog\/idees-de-collations-saines-pour-les-reins-pour-les-deplacements-en-voiture-ou-en-avion\/","title":{"rendered":"Id\u00e9es de collations saines pour les reins pour les d\u00e9placements en voiture ou en avion.\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Par Dani Renouf, di\u00e9t\u00e9tiste, M. Sc., \u00e9ducatrice agr\u00e9\u00e9e en diab\u00e8te\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous voyagez cet \u00e9t\u00e9, planifiez d\u2019apporter des collations. Cela vous permettra d\u2019avoir beaucoup plus de contr\u00f4le sur ce que vous consommez et sur votre alimentation en g\u00e9n\u00e9ral, et vous \u00e9vitera de chercher des aliments sur place pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins. Les gens remarquent souvent qu\u2019ils se sentent tellement mieux lorsqu\u2019ils apportent leurs propres aliments, parce que les d\u00e9placements peuvent \u00eatre \u00e9puisants, m\u00eame pour les vacances! Voici 5 conseils pour de bonnes collations pendant vos d\u00e9placements\u202f:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apportez des aliments non p\u00e9rissables. <\/strong>Pr\u00e9parez une liste d\u2019aliments non p\u00e9rissables \u00e0 acheter et \u00e0 ajouter dans votre sac de voyage\u202f:\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Noix non sal\u00e9es\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Pois chiches r\u00f4tis sans sel (vous pouvez les pr\u00e9parer vous-m\u00eame)\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u00efs souffl\u00e9, craquelins de riz non sal\u00e9s\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ul>\n\n\n\n<ul start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ul>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apportez des fruits et des l\u00e9gumes<\/strong> (\u00e0 consommer pendant le vol avant d\u2019atterrir), comme des pommes, des poires, des prunes et des raisins, et des l\u00e9gumes coup\u00e9s comme des carottes, du c\u00e9leri et des concombres. Ces fruits et l\u00e9gumes ne sont pas souvent offerts dans les a\u00e9roports ou sont tr\u00e8s dispendieux, et vous avez le droit d\u2019en apporter dans l\u2019avion \u00e0 condition de les consommer avant de passer les douanes.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>N\u2019oubliez pas d\u2019apporter des prot\u00e9ines. <\/strong>Les \u0153ufs cuits durs, le thon ou des restants de poulet cuit sont des garnitures parfaites pour les sandwiches ou les salades.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pensez \u00e0 la salubrit\u00e9 des aliments. <\/strong>Si vous apportez vos aliments, assurez-vous de les placer dans un sac isol\u00e9 avec des blocs r\u00e9frig\u00e9rants pour les maintenir au froid. Vous pouvez aussi utiliser une bouteille thermos pour les aliments chauds et les consommer dans les deux heures de votre arriv\u00e9e \u00e0 l\u2019a\u00e9roport.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apportez votre propre bouteille d\u2019eau. <\/strong>Il est important de bien s\u2019hydrater pendant les d\u00e9placements afin de r\u00e9duire les effets du d\u00e9calage horaire et autres cons\u00e9quences ind\u00e9sirables li\u00e9es aux d\u00e9placements en avion. Remplissez votre bouteille aux stations d\u2019eau pendant les d\u00e9placements. Cela vous permettra d\u2019avoir acc\u00e8s \u00e0 de l\u2019eau pendant tout le trajet.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La pr\u00e9paration de ces aliments en vue d&rsquo;un voyage vous permettra de vous concentrer en toute qui\u00e9tude sur la cr\u00e9ation de nouveaux souvenirs avec votre famille et vos amis pendant l\u2019\u00e9t\u00e9! Lisez <a href=\"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/?p=29338\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">notre billet de blogue<\/a> sur les conseils sur la gestion de l\u2019alimentation pendant les voyages pour maintenir vos reins en sant\u00e9 durant cette saison d\u2019\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Dani Renouf, di\u00e9t\u00e9tiste, M. Sc., \u00e9ducatrice agr\u00e9\u00e9e en diab\u00e8te\u00a0 Si vous voyagez cet \u00e9t\u00e9, planifiez d\u2019apporter des collations. 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