{"id":25022,"date":"2022-07-08T09:48:57","date_gmt":"2022-07-08T13:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/?p=25022"},"modified":"2022-07-08T09:49:19","modified_gmt":"2022-07-08T13:49:19","slug":"preparez-votre-cuisine-pour-avoir-du-succes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/dietitians-blog\/preparez-votre-cuisine-pour-avoir-du-succes\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9parez votre cuisine pour avoir du succ\u00e8s"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00e9dig\u00e9 par Tanya Choy, di\u00e9t\u00e9tiste et \u00e9ducatrice agr\u00e9\u00e9e en diab\u00e8te, et Michelle Spittel, di\u00e9t\u00e9tiste<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019alimentation joue un r\u00f4le important pour rester en sant\u00e9, et une cuisine bien rang\u00e9e et organis\u00e9e pour pr\u00e9parer vos repas peut vous faire \u00e9pargner temps et argent. Elle peut \u00e9galement \u00eatre un espace r\u00e9confortant. Voici quelques trucs simples pour cr\u00e9er un espace organis\u00e9 qui vous aidera \u00e0 pr\u00e9parer rapidement de d\u00e9licieux repas!<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Organisation des aliments&nbsp;: <\/strong>Nous sommes plus susceptibles de manger les aliments qui sont \u00e0 notre port\u00e9e, alors remplissez votre frigo et votre garde-manger d\u2019aliments nourrissants que vous essayez de consommer en plus grande quantit\u00e9. Placez les aliments dont la date de p\u00e9remption approche dans un contenant visible et accessible dans le frigo afin d\u2019assurer de les utiliser, et jetez tous les aliments p\u00e9rim\u00e9s. Maintenez une liste des aliments dans votre frigo, cong\u00e9lateur et garde-manger afin d\u2019\u00e9viter d\u2019acheter des aliments que vous avez d\u00e9j\u00e0 lors de votre prochaine visite \u00e0 l\u2019\u00e9picerie.<\/li><li><strong>Outils de cuisine&nbsp;: <\/strong>Veillez \u00e0 ce que les outils de cuisine soient accessibles, ce qui vous aidera \u00e0 pr\u00e9parer un repas en un tournemain! Les articles comme une mijoteuse, un autocuiseur, un cuiseur \u00e0 riz, une mandoline, une essoreuse \u00e0 salade, un robot culinaire et un couteau bien aiguis\u00e9 sont des outils qui peuvent acc\u00e9l\u00e9rer la pr\u00e9paration des repas. Faire bouillir l\u2019eau dans une bouilloire pendant la pr\u00e9paration des autres aliments peut aussi vous faire \u00e9pargner du temps. &nbsp;<\/li><li><strong>Contenants&nbsp;: <\/strong>Conservez des contenants de diff\u00e9rents formats (avec les couvercles assortis!) pour les repas pr\u00e9par\u00e9s en lot, les repas en portions individuelles pour les lunchs, les collations et les sauces. Pr\u00e9parez votre sac \u00e0 lunch, un bloc r\u00e9frig\u00e9rant et une bouteille d\u2019eau afin que tout soit pr\u00eat pour assembler votre repas.<\/li><li><strong>Recettes incontournables&nbsp;: <\/strong>Gardez 5 recettes simples \u00e0 la port\u00e9e de la main que vous pouvez faire facilement. Pour assurer une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments et de manger \u00e0 votre faim, garnissez la moiti\u00e9 de votre assiette de fruits et de l\u00e9gumes, le quart de prot\u00e9ines et l\u2019autre quart de glucides. Par exemple, la rotation durant la semaine pourrait inclure&nbsp;1) du poulet et des l\u00e9gumes cuits \u00e0 la plaque, 2) une frittata, 3) un chili v\u00e9g\u00e9tarien \u00e0 l\u2019autocuiseur, 4) du saumon grill\u00e9 avec de la soupe aux nouilles et 5) du riz frit avec tout restant de l\u00e9gumes et de prot\u00e9ines. Vous pouvez aussi acc\u00e9der \u00e0 de d\u00e9licieuses recettes que vous pourrez ajouter \u00e0 votre collection, ici&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/recettes\/\">https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/recettes\/<\/a><\/li><li><strong>\u00c9piceries en ligne&nbsp;: <\/strong>Lorsque le temps presse, faire une \u00e9picerie en ligne peut \u00eatre la solution. Maintenez une liste des articles courants que vous commandez sur une base r\u00e9guli\u00e8re, comme des fruits, des l\u00e9gumes, du lait, des \u0153ufs, du pain, et il suffira ensuite de cliquer sur \u00ab&nbsp;commander de nouveau&nbsp;\u00bb et de ramasser votre commande au magasin.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous esp\u00e9rons que ces conseils vous aideront \u00e0 trouver le bon rythme dans la cuisine, le c\u0153ur de votre maison, et que vous concocterez des repas qui vous apporteront de la joie et du r\u00e9confort.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dig\u00e9 par Tanya Choy, di\u00e9t\u00e9tiste et \u00e9ducatrice agr\u00e9\u00e9e en diab\u00e8te, et Michelle Spittel, di\u00e9t\u00e9tiste L\u2019alimentation joue un r\u00f4le important pour [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1221,"featured_media":25021,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[320],"tags":[],"class_list":["post-25022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-regime-renal","pmpro-has-access"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1221"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25022\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidneycommunitykitchen.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}